تمرين لتقزية عضلة البايسبس Barbell Curl , كما ترى يتوجب عليك الوقوف مستقيم خاصة ظهرك يجب أن يكون مستقيم مع إبقاء كوعيك قريبين من جسم وتابيتين والقيام بحركة ببطئ نسبيا خاصة عن رجوع الى بداية الحركة .
فيديو توضيحي أكتر
فيديو توضيحي أكتر
0 التعليقات:
إرسال تعليق