تمارين عضلة الكتف سـأريكم جميع تمارين عضلة الكتف بمختلف أتواعها وتعتبر عضلة الكتف من أهم العضلات التي يجب العناية بها ودلك لما تعطيه من جمالية ورونق خاص للجسد .
تمرين Barbell Shoulder Press
تمرين أخر نستخدم فيه المقعد مع رفرفة الى الوراء لاستهداف عضلة الكتف الخلفية
تمرين Bradford
كابل خلفي
يتبع انشاء الله
تمرين عضلة الكتف لأول - استهداف عضلة الدالية
تمرين عضلة الكتف
تمرين أرنولد لعضلة الكتف وهو من إختراع أرنولد
رفرف الى الوراء مع العصابات
تمرين Barbell Shoulder Press
تمرين أخر نستخدم فيه المقعد مع رفرفة الى الوراء لاستهداف عضلة الكتف الخلفية
تمرين Bradford
كابل خلفي
يتبع انشاء الله
0 التعليقات:
إرسال تعليق