تمرين عضلة الكتف بدامبل "فيديو"

تمرين عضلة الكتف بدامبل  أولا يجب الجلوس على كرسي مع مراعاة يجب أن يكون ظهرك مستقيم للأداء أفضل وتفاضي أي إصابة  مع تحريك الدابل الى لأعلى ببطئ  

تمرين عضلة الكتف بالدامبل  فيديو توضيحي أكتر